Die Ferienzeit ist für Kinder und uns Eltern eine wunderbare Gelegenheit, sich zu entspannen und den Schulalltag hinter sich zu lassen. Doch der Übergang zurück zur Schule kann manchmal herausfordernd sein – sowohl für die Kinder als auch für die Eltern. Wie kannst du deinem Kind helfen, motiviert und konzentriert in den neuen Schulabschnitt zu starten? Hier habe ich einige wertvolle Tipps aus meinem Mama Alltag, der Welt der Aromatherapie, Bachblütentherapie und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Aromatipps: Mit Düften die Sinne beleben

Die Aromatherapie nutzt die Kraft ätherischer Öle, um Stimmung und Konzentration zu beeinflussen. Gerade nach den Ferien können gezielte Düfte helfen, den Geist zu aktivieren und gleichzeitig Gelassenheit zu fördern.

• Lavendelöl für Entspannung: Sollte dein Kind nach den Ferien angespannt oder überfordert wirken, kann Lavendelöl eine beruhigende Wirkung haben. Einige Tropfen auf das Kopfkissen oder in einem Diffuser unterstützt die innere Ruhe.
• Zitronenöl und Cajeput für Konzentration: Diese Öle können die kognitive Leistung steigern und die Konzentration verbessern. Gebe ein paar Tropfen auf einen Duftstein, während Ihr Kind Hausaufgaben macht oder lernt.
• Eine Nervositätsmischung: Kombiniere ätherisches Benzoe- und Mandarinenöl für eine angstlösende Wirkung, wenn dein Kind vor der Schule oder einer Prüfung mit „seelischem Bauchweh“ zu kämpfen hat. Diese Mischung kann vor der Schule oder direkt nach dem Aufstehen in einem Riechstift verwendet werden oder gleich in einen Roll on füllen und deinem Kind mitgeben. Dafür gibst du jeweils 2 Tropfen in einen Roll on und füllst in mit Jojoba auf. Dann kann dein Kind ihn bei Bedarf auf Puls, Handgelenke oder seitlich am Hals rollen.

Tipp: Verwende bitte nur hochwertige, naturreine ätherische Öle und beachte die Altersangaben und richtige Dosierung für Kinder.

Bachblütentipps: für emotionales Gleichgewicht

Bachblüten sind sanfte Helfer, die auf emotionaler Ebene wirken und Kindern helfen können, sich wieder auf die Schule einzustellen.

• Walnut (Walnuss): Diese Bachblüte hilft bei Veränderungen und Neuanfängen, perfekt für den Schul- oder Kindergartenstart nach den Ferien.
• Hornbeam (Weißbuche): Wenn dein Kind Schwierigkeiten hat, sich zu motivieren oder träge wirkt und morgens kaum aus dem Bett kommt, könnte diese Blüte unterstützend wirken.
• Mimulus (Gefleckte Gauklerblume): Für Kinder, die ängstlich sind oder sich Sorgen vor dem neuen Schuljahr machen, bietet Mimulus emotionale Stärkung.
• Elm (Ulme): Diese Bachblüte eignet sich für Kinder, die sich von zu vielen Aufgaben überfordert fühlen. Elm unterstützt dabei, Selbstvertrauen und innere Stärke wiederzuerlangen.

Anwendung: Gebe 2 Tropfen der passenden Bachblüte in ein Glas Wasser und lasse dein Kind dieses über den Tag verteilt trinken. Alternativ kannst du auch eine Einnahmeflasche richten für Kinder verwenden. Davon sollte dein Kind 4x täglich 4 Tropfen einnehmen. Melde dich gerne, wenn du Unterstützung dabei brauchst oder gerne eine individuelle Mischung möchtest.

TCMtipps: Mit der Ernährung das Immunsystem stärken

In der TCM spielt das Gleichgewicht der Lebensenergie (Qi) eine entscheidende Rolle. Besonders nach den Weihnachtsfeiertagen, in denen oft schwere und körperlich belastende Speisen auf den Tisch kommen, ist es wichtig, die Ernährung gezielt anzupassen. Dies hilft nicht nur, das Qi zu stärken und die Konzentration zu verbessern, sondern auch das Immunsystem wieder in Schwung zu bringen.

• Ernährung anpassen: Die TCM empfiehlt wärmende Lebensmittel, die das Immunsystem stärken und die Mitte (Milz und Magen) unterstützen. Diese Lebensmittel helfen, den Körper nach den reichhaltigen Mahlzeiten der Feiertage zu entlasten.
• Wärmende Speisen: Haferporridge, Hafercrumble, Haferflockensuppe, gedämpftes Gemüse, Eintöpfe und Hühnerkraftsuppe sind ideal, um den Körper sanft zu stärken und die Verdauung zu entlasten.
• Stärkende Zutaten: frischer Ingwer, Kardamom, Datteln, Mandeln und Wurzelgemüse fördern die Vitalität und können leicht in die Ernährung integriert werden. Ingwer wirkt wärmend und unterstützt die Verdauung, während Kardamom unterstützt Feuchtigkeit und Schleim vom Weihnachtsessen los zu werden.

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