Der November schenkt uns Zeit zum Durchatmen. Bei einem Spaziergang im Wald können wir das Gold des Waldes entdecken – und daraus ein wohltuendes Öl für die ganze Familie herstellen. Wie du diese Übergangszeit nutzt, um Körper und Herz zu stärken, erfährst du hier.
🍂 Ankommen im November – Wärme für Körper, Herz und Familie
Der November lädt uns ein, langsamer zu werden. Nach der bunten Lebendigkeit des Herbstes dürfen wir jetzt durchatmen, uns einkuscheln und unsere Energie sammeln. Es ist die Zeit des Rückzugs, in der wir unsere Kraft nähren – für uns selbst und unsere Kinder.
Ein Spaziergang durch den Wald wirkt in dieser Übergangszeit besonders wohltuend. Die klare, kühle Luft füllt unsere Lungen, der Nebel legt sich wie ein sanfter Schleier über die Bäume, und jeder Atemzug scheint uns ein Stück ruhiger zu machen.
Vor allem die Kiefern- und Fichtenwälder wirken jetzt wie natürliche Inhalationsräume: Ihre ätherischen Öle – reich an Pinenen – entfalten eine schleimlösende, entzündungshemmende und atemwegsstärkende Wirkung. Das bewusste Atmen im Wald stärkt die Lunge, reinigt den Geist und unterstützt das Immunsystem – eine echte Wohltat für Groß und Klein.
Das „Gold des Waldes“ mit Kindern sammeln
Die Bäume bergen in dieser Jahreszeit kleine Schätze: glänzende Harztropfen, die in der Sonne bernsteinfarben leuchten. Diese Harze können gesammelt und in einem hochwertigen Pflanzenöl eingelegt werden – so entsteht ein Mazerat, das nach einigen Wochen zu einem duftenden Erkältungs- & Muskel-Relax-Öl weiterverarbeitet werden kann.
Dieses Öl schenkt an langen Abenden wohltuende Wärme, löst Verspannungen und bringt den Waldduft direkt ins Wohnzimmer – ein Stück Natur zum Einhüllen und Entspannen. 🌿✨
Anleitung: Harz Mazerat selber herstellen
🌿 Workshop-Tipp: Ätherische Öle für die Erkältungszeit
Wer noch tiefer in die Welt der Düfte eintauchen möchte, ist herzlich zu meinem nächsten VHS-Kurs am 15. November eingeladen:
„Ätherische Öle für die Erkältungszeit“
Erfahre, wie du mit einfachen Rezepten und naturreinen Essenzen dein Immunsystem stärkst, Atemwege pflegst und wohltuende Öle für die ganze Familie anrühren kannst.
Ein duftender Abend voller Wissen, Wärme und Inspiration!
🌬️ Die Zeit des Übergangs – TCM-Impuls für den November
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) befinden wir uns im November in der sogenannten Dojozeit – der Übergangsphase zwischen Herbst und Winter.
Diese Phase ist eine Zeit der Erdung und des inneren Sortierens. Es ist der Moment, innezuhalten und zu spüren: Wie geht es meinem Körper – und wie geht es dem Körper meiner Kinder?
In der TCM steht diese Zeit ganz im Zeichen der Milz- und Magenenergie, die uns helfen, Nährstoffe zu verwerten und das Immunsystem zu stärken. Jetzt ist es besonders wichtig, den Körper von Feuchtigkeit und Schleim zu befreien – also von dem, was ihn träge und anfällig macht.
Wärmende Speisen, stärkende Kräuter und sanfte Routinen können dabei helfen, den Übergang in die kalte Jahreszeit harmonisch zu gestalten.
Im MamaClub widmen wir uns genau diesen Themen:
Dem Verstehen, wie sich unser Körper in dieser Jahreszeit verändert, der sanften Diagnostik & Anamnese, und kleinen naturheilkundlichen Impulsen, die Familien helfen, gut durch den Winter zu kommen.
👉 Mehr über den MamaClub erfahren
🎄 Adventsfreude in Bad Gleichenberg – Herzenswärme schenken
Und dann rückt sie schon näher – die Adventszeit, die Zeit des Lichts, der Gemeinschaft und der kleinen Gesten, die von Herzen kommen.
Gemeinsam mit engagierten Partner:innen gestalten wir in Bad Gleichenberg drei besondere Adventsaktionen voller Herzenswärme.
Besonders ans Herz legen möchte ich euch den 1. Advent, an dem Kinder in meinem Kurs ihren eigenen Adventkalender mit selbstgerührten, schäumenden Badebomben herstellen dürfen – ein duftendes, kreatives Erlebnis für kleine Hände und große Herzen. 💫
Und am 4. Advent steht alles unter dem Motto „Kinder schenken Freude“:
Kinder dürfen kleine Geschenke für andere Kinder aussuchen oder selbst gestalten – nachhaltig, achtsam und voller Licht.
So verbinden wir das, was im Advent wirklich zählt: Freude teilen, Gemeinschaft erleben und Herzenswärme schenken. 💛
Alles Liebe und viel Gesundheit
